FRISCH GUT SO KÖSTLICH IST GESUND 25 Obstreste wie Bananen Apfelstücke oder Beeren kann man portionsweise einfrieren und dann zu Smoothies verarbeiten NUSS SPINAT SMOOTHIE Für 1 Portion 350 ml 180 ml Reismilch 3 TL Cashewmus 2 Datteln 1 gefrorene Banane und 3 Bund Blattspinat in einem Mixer Pürierstab Vitamix Thermomix mischen FRUCHT AVOCADO SMOOTHIE Für 1 Portion 350 ml 150 ml Orangen saft Avocado 1 Handvoll Blaubeeren 1 Karotte 1 gefrorene Banane TL Lein samen TL Chiasamen TL gemah lenes Kurkuma und eine Prise schwarzen Pfeffer in einem Mixer mischen UND ZUM DESSERT POWER SMOOTHIES

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